5種冰沙的食譜，夏天透心涼！

我們都知道一頓豐盛的早餐的重要性，以及一天的第一餐給我們的身體帶來的非凡好處。

我們將為您提供一些適合替代美味早餐的點子。

我們將討論冰沙，起床後立即補充水分並為自己補充能量的完美方式。

為了充分利用一夜重生的睡眠，讓精力充沛地開始新的一天，盡情享受吧。 這裡有 5 個完美的早安冰沙的想法！

五種「果昔冰沙」的食譜，讓你早晨更健康，充滿活力​

1.  鳳梨汁 ＋ 希臘優格*3大匙 ＋ 鳳梨*半顆 ＋ 芒果*1顆 ＋ 香蕉*1根 ＋ 少許生薑
2. 柳橙汁 ＋ 香草希臘優格*3大匙 ＋ 去皮柳橙*1 ＋ 桃子*1顆 ＋ 磨碎的胡蘿蔔*1根
3. 椰子水 ＋ 香蕉*1根 ＋ 鳳梨*半顆 ＋ 羽衣甘藍葉*8片 ＋ 水梨*1顆
4. 石榴汁 ＋ 希臘優格 ＋ 藍莓*20~25顆 ＋ 1黑莓*10顆 ＋ 櫻桃*10顆（櫻桃的替代品，可使用覆盆子或草莓
5. 杏仁奶 ＋ 奇亞籽*2大匙 ＋ 枸杞*2個 ＋ 芒果*1顆 ＋ 香蕉*1根

超級營養早餐的3個小妙招

1. For a creamier smoothie, cut the fruit into small pieces and place it in the freezer, then blend when it’s still frozen.
2. If preparing smoothies in the morning is too complicated, then prepare things ahead of time! Place your cut and already portioned fruit and vegetables in transparent bags to cover 3/4 days of smoothies. In the morning all you’ll have to do is empty the bags directly into the blender and add the liquids!
3. In this article we tipped you off with just a few ideas; now have fun creating smoothies with seasonal fruit and vegetables
    
4. 對於奶油冰沙，將水果切成小塊並將其放入冰箱，然後在它仍然冷凍時混合。

5. 如果早上準備冰沙有點太麻煩了，那就提前準備吧！
   將切好的和已經分好的水果和蔬菜放入透明袋中，以覆蓋 3/4 天的冰沙。
   您所要做的就是將袋子直接倒入攪拌機中並加入液體！
   我們向您提示了一些想法；現在享受用時令水果和蔬菜製作冰沙的樂趣
   健康的生活就從一夜好眠開始

A healthy lifestyle starts with a good night of rest

Always rest on a bed system that satisfies your needs and physical features. Sleep for the amount of time your body needs to regenerate itself and then start out your day with a super nutritious and energetic breakfast.
始終依靠滿足您的需求和身體特徵的床系統。根據您的身體自我再生所需的時間睡眠，然後享用營養豐富且充滿活力的早餐開始新的一天。